Ha szeretnél gyorsan és kíméletesen megszabadulni a súlyfölöslegtől anélkül, hogy naphosszat tornáznod kellene, próbáld ki ezt a diétát!
Rengetegen küzdenek súlyfelesleggel, eközben Ázsiában alig vannak túlsúlyos emberek. Az ázsiaiak legtöbbje minden nap rizst fogyaszt, amely tápláló, mégsem hizlal és az egészségre is jó hatással van.
Rizsből annyit ehetsz, amennyit szeretnél. Tetszés szerint fűszerezheted, hogy ne legyen unalmas az íze. Az első napokban hozzá kell szoknod, hogy csak naponta háromszor étkezel, ha napközben éhségérzeted van, igyál egy nagy pohár vizet.
Az első héten méregteleníted a szervezeted, ekkor megszabadulsz a testedben felhalmozódott salakanyagoktól, de a zöldségeknek és gyümölcsöknek köszönhetően a szervezeted hozzájut a szükséges vitaminokhoz.
2 hetes rizsdiéta
Első nap
A mai nap folyamán 3 adag rizst fogyassz el, tetszés szerint fűszerezheted, de húst nem ehetsz mellé. Napközben legalább 2 liter folyadékot igyál meg.
Második nap
Ma is 3 adag rizst fogyaszthatsz, de ízesítheted gyümölcsökkel. A banán és a szőlő kivételével bármilyen friss gyümölcsöt használhatsz.
3–7 nap
Reggeli: Két főtt tojást és egy pohár joghurt.
Ebéd: Főtt rizst zöldségekkel.
Vacsora: Főtt rizs, 1 alma, vagy 1 narancs.
7–14 nap
Reggeli: friss gyümölcsök, tejtermékek (joghurt, zsírszegény túró), főtt tojás, tetszés szerint választhatsz, de pékárút nem fogyaszthatsz.
Ebéd: főtt, vagy grillezett hús, párolt zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, tetszés szerint választhatsz, de pékárút nem fogyaszthatsz.
Vacsora: a vacsora minden nap főtt rizs, amit dúsíthatsz zöldségekkel.
Ezzel a diétával 2 hét alatt karcsú lehetsz. Ha nagyobb súlyfelesleggel küzdesz, akkor tovább is folytathatod a diétát. Ne feledd, hogy a nassolásról le kell mondanod, naponta csak három alkalommal étkezhetsz. Figyelj oda a folyadékbevitelre, ha elegendő vizet, vagy cukor nélküli teát iszol, nem lesz éhségérzeted. Az első két nap után a gyomrod hozzászokik, hogy másként étkezel, így már nem fog éhségérzet gyötörni, a plusz kilók azonban egyszerűen leolvadnak rólad.
0 Megjegyzések